2012. október 16., kedd
2012. október 10., szerda
2012. október 4., csütörtök
2012. október 1., hétfő
2012. szeptember 28., péntek
Segítség, zúg a fülem!
Üdv!
Ha még nem találkoztunk, én Vas Zsuzsanna vagyok, de Te csak szólíts bátran Zsuzsának vagy Zsunak. TestgyógyÁSZként egészségről, szépségről (egyszóval jóllétről=wellnessről) hintem az igét 18-120 éves korig mindazoknak, akik jól akarják érezni magukat a bőrükben. Ma arról írok, hogy…
... egy kedves vendégem a minap fülzúgásra panaszkodott, és a gyógymódok felől érdeklődött. Úgy vélem, ezzel a problémával nincs egyedül, így arra gondoltam, hogy a tanácsok mások javát is szolgálják majd.
Hosszabb ideje fennálló fülzúgás esetében mindenképpen forduljon orvoshoz és vizsgáltassa ki a problémát!
Néhány esetben a fülzúgás oka kezelhető: fülzsír eltávolításával, a nyaki erek rendellenességének kezelésével, a hallószervre káros gyógyszerek elhagyásával, a fertőzések megfelelő antibiotikus kezelésével.
A legfontosabb azonban az életmód megváltoztatása (a dohányzás, a kávéfogyasztás és az aszpirin-szedés elhagyása.) A rendszeres nyaki torna a nyaki erek keringését javítja:mindenképp ajánlatos.
Étrendi kiegészítők közül elsősorban a C- és a B-vitaminok, a kalcium, a kálium, a magnézium és az esszenciális zsírsavak fogyasztása javasolt (vagyis komplex multivitamin készítmény pl. LifePak vagy LifePak Essentials.) Zsírszegény diéta - a zsírok és a koleszterin bevitelének csökkentésével - javít a belső fül keringésén. A Gingko Biloba az agyi keringés serkentése által hat, ezért a belőle előállított készítmények szedése szintén javasolt. Az akupunktúra csökkentheti a fülzúgás erősségét. A homeopátiás készítmények szintén hatékonyak lehetnek, pl. a Schüssler-sok: 4-féle javasolt, minden nap másik. nevezetesen: 1. nap: 3*1 Calcium Fluoratum D12, 2. nap: 3*1 Caalcium Phosphoricum D12, 3. nap:3*1 Kalium Phosphoricum D12, 4. nap: 3*1 Magnesium Phosphoricum D6; ez így ismétlődik, míg el nem fogy mindegyik szer.
A
nyaktorna nemcsak az izmokat lazítja, nyújtja, hanem az agyi vérkeringést is
fokozza. A gyakorlatokat lassan kell végezni, folyamatosan tudatosan lélegezni
kell közben, nehogy szédülést váltsanak ki.
1.
Egyenes háttal üljünk, karok a test mellett leengedve. Lazán fordítsuk el a
fejünket jobbra, majd balra és ismételjük 8-szor!
2. Karunk
lazán a test mellett leengedve. Továbbra is egyenes háttal üljünk, majd
fejünket egészen lazán hajtsuk előre, majd hátra és ismételjük 8-szor.
3. A
karok a test mellett lógnak. A bal vállat emeljük fel a fülhöz, majd egészen
lazán ejtsük vissza. Majd a jobb vállal is végezzük, váltakozva ismételjük
8-szor.
4. Karunk
a test mellett lógnak. Mind a két vállat egyszerre fülhöz emeljük, és lassan
visszaengedjük. Ismételjük 8-szor.
5.
Karjainkat a magasba emeljük a fejünk fölé, nyújtott könyökkel. Nyújtózzunk
felfelé felváltva a jobb és bal karunkkal. Fejünkkel kövessük a karunk
mozgását. Ismételjük oldalanként 8-szor.
6. Mind a
két karunkat behajlítjuk, fogjuk meg vállunkat. Körözzünk könyökünkkel
egyszerre a levegőben, próbáljunk nagy köröket leírni. Ügyeljünk rá, hogy
vállunk és lapockánk jól hátrazárjuk körzés közben.
7. A
karok a test mellett lógnak. Mind a két vállunkat emeljük fel fülhöz, innen
húzzuk hátra, lapockánkat jól zárjuk hátra, majd lazán engedjük le a vállakat,
így körözzünk 8-szor.
8. Karok
a test mellett nyújtva. Fejünket fordítsuk el erősen a jobb vállunk felé, úgy
hogy fejünk ne hajoljon hátra, és a törzs is egyenes marad. Próbáljunk meg
fordulás közben a jobb váll mögé nézni. A gyakorlatot mindkét oldalra
ismételjük meg 8-szor.
9. Karunk
maradjon a test mellett nyújtva. Lazán ráhatjuk a fejünket a jobb, majd a bal
vállunkra; ismételjük 8-szor.
10. A
karok még mindig nyújtva. Lazán körözzünk a fejünkkel 4-szer jobbra, 4-szer
balra.
11. A
karokat emeljük oldalra nyújtott könyökkel vállmagasságig, tenyereket támasszuk
fel, és mintha el akarnánk tolni valamit a tenyerünkkel. Nyújtózzunk 8-szor
mindkét irányba.
12. A
karokat nyújtva tartva mind a két vállunkat hátrahúzzuk, jól hátrazárjuk a
lapockánkat, majd a karokat lazán visszaengedjük előre; 8-szor ismételjük.
Jó
egészséget, jóllétet kívánok!
2012. szeptember 25., kedd
Évezredes gyógymód a testnek és léleknek
Üdv!
Ha még nem találkoztunk, én Vas Zsuzsanna vagyok, de Te csak szólíts bátran Zsuzsának vagy Zsunak. TestgyógyÁSZként egészségről, szépségről (egyszóval jóllétről=wellnessről) hintem az igét 18-120 éves korig mindazoknak, akik jól akarják érezni magukat a bőrükben. Ma arról írok, hogy…
... a masszázs sokak számára még mindig luxus, pedig ez az egyik - ha nem az egyetlen -legkézenfekvőbb és legősibb módszer a testi és lelki bajok (együttes) orvoslására. Ugyan egyre népszerűbbek a különféle masszázs szolgáltatások, a thai masszázsnak nevezett technika még mindig különlegesnek számít és nagyon sokan (mondhatnám szinte mindenki) erotikus dolgokra asszociálnak a hallatán. Pedig pontos nevén a Tradicionális Orvosi Thai Masszázsnak semmi köze nincs a szexiparhoz.
A thai masszázstechnika évezredes kínai és indiai gyökerekre tekint vissza. A legenda szerint egy orvos (aki Buddha kortársa volt) fejlesztette ki és a Buddhizmus térhódításával indult hódító útjára. A különböző gyógyító technikák a családokban és a kolostorokban generációról generációra öröklődtek, de 1836 óta egyetemi keretek között tanulható (ekkor alapították a Wat Pho kolostorban az első egyetemet, mely ma a legnevesebb masszázsiskolának számít.)
A tradicionális thai masszázs teljesen eltér az Európában használatos módszerektől, ahol az izmok lazítása a cél. A thai masszázs folyamán a terapeuta az energiavonalak mentén található akupresszúrás pontokra gyakorol nyomást, illetve a teljes testet (értsd fejed búbjától a lábad hegyéig) kilazítja, megnyújtja és feszíti, kihúzza és "megropogtatja" az ízületeket.
A masszázs során a páciens könnyű pamut ruhát visel, a kezelést ezen keresztül kapja.Maga a masszázs olyan élménnyel szolgál, mintha jóga-gyakorlatot fizikai erő kifejtése nélkül és közben akupresszúrás, reflexológiai kezelést kapnánk: a hatás egyszerre nyugtató és serkentő. nem egy vendégem izomlázról számolt be, mely a kezelést követő 1-2 napban jelentkezett, de egyúttal könnyednek, frissnek érezték magukat.
Az energiapontok nyomása, serkenti a vér- és nyirokkeringést, stimulálja a belső szerveket és serkenti azok egészséges működését, egyensúlyba hozza a test energetikai rendszerét, a nyújtásokkal pedig oldja az izmok és ízületek merevségét, növeli a test rugalmasságát.
A feszültségoldó hatás nem csak a testre de a lélekre is kihat, mert pihentet és relaxál egyben (különösen, ha a kezelés során halk, nyugtató zene is szól.) Jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre is, ezért fájdalomcsillapító hatása van, de hatékonyan alkalmazható alvászavarok esetén is. Nem véletlen, hogy a kezelés után szó szerint jól érezzük magunkat a bőrünkben, mert a vérkeringés felgyorsulása (és a vér eljuttatása a legkisebb kapillárisokba is) a bőrre is jótékonyan hat: feszesebbé, rugalmasabbá válik, a pórusok kitágulnak, megindul a verejtékezés. A masszázs tehát nagyban elősegíti a méreganyagok kiürülését, melyet bőséges folyadék bevitellel magunk is elősegíthetünk!
Bár a tradicionális orvosi thai masszázsról elmondható, hogy rengeteg jótékony (fizikai és szellemi) hatással bír, néhány esetben mégis kifejezetten ellenjavallt az alkalmazása! Nem ajánlott:
- nyirokrendszer- és rákos megbetegedések esetén (a felgyorsult vér- és nyirokkeringés miatt)
- magas vérnyomásban és szívelégtelenségben szenvedőknek
- csontritkulás
- súlyosabb visszértágulat esetén
- epilepszia
- terhesség
- bőrgyógyászati problémák (pikkelysömör, szemölcs, sebek, stb.)
- művégtag vagy beépített protézis (pl. csípő) esetén
Összefoglalva tehát: a jóga, a reflexológia és az akupresszúra kombinálása teszi a Tradicionális Orvosi Thai Masszázst egy olyan egyedülálló és hatékony kezeléssé, ami megnyugtatva egyesíti a testet a lélekkel, ezáltal javítva az általános közérzetet és az egészségi állapotot.
Jöjjön el, próbálja ki! Csak a fáradságát és a rossz közérzetét veszítheti el....
T: 30/981-1060
Email: bestform25@gmail.com
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)